Исследование было профинансировано Европейским исследовательским советом и получило название «Широкополосный интернет, цифровые искушения и сон». Его результаты были опубликованы в голландском академическом журнале Journal of Economic Behavior and Organization.

Всего-то 30 минут

Кому-то покажется, что полчаса - не такая уж и большая потеря, однако ученые предупреждают, что из-за активного использования технологий страдают и качество сна, и общая удовлетворенность образом жизни. Разумеется, интернет - далеко не единственная вещь, из-за которой люди лишают себя полноценного отдыха, но ученых из итальянского Университета Боккони, американского Университета города Питтсбурс и немецкого Университета экономики и труда заинтересовал именно высокоскоростной доступ в сеть. По их мнению, наличие быстрого интернет-соединения и связанные с ним действия являются одной из главных причин некачественного и непродолжительного сна в современном обществе.

Меньше меланина- хуже сон

При наличии интернета человек чаще пользуется смартфонами, планшетами и игровыми приставками. Если эти устройства находятся в спальне, человеку становится сложнее контролировать время, проведенное в погоне за цифровыми удовольствиями. Важным фактором, влияющим на качество сна в целом, является еще и воздействие искусственного света на глаза. Как уже было доказано медиками, светящиеся экраны тормозят выработку в организме мелатонина - так называемого гормона сна.

Если вам до 30, то не стоит переживать

Что касается возрастных различий, исследователи выяснили, что в группе испытуемых от 30 до 59 лет взаимосвязь между частым использованием гаджетов и нарушениями ночного сна прослеживается яснее всего. При этом предполагается, что пользователи в возрасте до 30 лет не могут компенсировать последствия позднего засыпания из-за необходимости работать и учиться.

Основная часть исследования проводилась в Германии. Ученые выбрали именно эту страну, потому что на ее территории наблюдается крайне неравномерное распределение высокоскоростного доступа в сеть. В качестве контрольной группы использовались те страны, у которых нет доступа к быстрому интернету.

Крупные компании вроде Google уже ищут решения, направленные на улучшение качества жизни людей с помощью высоких технологий. Таким образом, есть шанс, что в будущем найдутся высокотехнологичные способы контролировать качество и продолжительность отдыха.