Как известно, взрослый человек должен употреблять около 2000 калорий, но это при условии, что он имеет умеренную физическую активность в течение дня. К умеренной активности относится (уборка в квартире, поход на офисную работу, прогулка в парке и т.п.). Употребляя при такой активности 2000 калорий, человек не полнеет и полностью удовлетворяет потребность организма в энергии. Калория - это количество энергии необходимое для нагрева 1 грамма воды до 1 градуса по Цельсию. Интересный факт: ранее калорийностью называли теплоту сгорания топлива.

В нашем сегодняшнем тесте мы не будем подсчитывать потребляемые вами калории. За то попытаемся выяснить – каким должен быть ваш идеальный завтрак.