Пляжный сезон кончается, крепкие торсы вновь прячутся под футболками и кофтами, а значит в силу снова вступает мантра «Пора подкачаться к следующему лету». Времени впереди – вагон и маленькая тележка, но успеете ли вы?

Давайте начистоту: у вас нет времени заниматься спортом. А если есть время – нет желания тратить по часу в день на тренировки. Вы уже много раз начинали тренировки по какой-то секретной программе из интернета, но каждый раз бросали эту затею. У вас не было наставника, а на тренера в спортзале тратить деньги не хотелось. Да и, опять же, времени на тренажёрку у вас нет…

Узнали себя? Насколько точным получился этот портрет? В любом случае, вам надо меняться. Давайте договоримся: с этого момента вы не бросите ни одну программу тренировок. Вы будете хорошо питаться и полноценно спать. Вы будете много двигаться. Вы построите тело своей мечты. И всё это – с заботливым и настойчивым помощником, который поместится у вас на запястье.

Речь идёт о фитнес-браслете. Если вы профан и не отличаете Jawbone от Fitbit, а про фазы сна и вовсе не слышали, эта статья для вас: в ней мы научим вас выбирать фитнес-трекеры с умом. И чувством.

Какими бывают фитнес-трекеры

Фитнес-браслеты - это электроника на вкус и цвет, как и смартфоны. Здесь есть и бюджетные решения за 1000 рублей, и крепкие середнячки от трёх тысяч, и настоящие хай-тек монстры за десять-пятнадцать тысяч. Всё справедливо: чем выше цена, тем шире функционал. Если любительский Xiaomi Mi Band за тринадцать долларов может, разве что, вовремя разбудить и посчитать шаги, то серьёзная машина Mio Fuse за сто баксов может и пульс замерить, и на тридцать метров под воду погрузиться без последствий.

Однако такие дорогие браслеты в начале спортивного пути вам вряд ли понадобятся. Оптимальным вариантом будет браслет от двух до пяти тысяч рублей.

Это средняя цена одного занятия с персональным тренером в спортзале, но вы за эти деньги получите внимательного ассистента на долгие месяцы и годы. Теперь перейдём к главному – на что обращать внимание при выборе браслета?

Важнейшие параметры браслета

Шагомер (педометр) - датчик, считающий ваши шаги. Бывает электромеханическим и электронным. Педометр первого типа считает шаги, улавливая вибрацию тела при движении, поэтому браслеты с электромеханикой могут накинуть вам пару-тройку шагов, даже если вы просто энергично помахали кому-то рукой. Электронный шагомер работает куда точнее, так как измеряет шаги по математическим выкладкам.

Король шагомерной точности среди фитнес-браслетов – Xiaomi Mi Band 3. С ним у вас не будет никаких «халявных» шагов за лишние движения – только точные и честные данные. Об этой компании будет сказано ещё немало хороших слов. А сейчас – идём дальше.

Крепление – это гарант целости и сохранности вашего наручного помощника. Бывает самых разных видов: ремешок-застёжка (Sony SmartBand), ремешок-заклёпка (Xiaomi Mi Band) или просто эластичный ремешок без застёжки (Jawbone UP24). Последний вариант, кстати, не самый удачный как в идее, так и в реализации – трекер без застёжки может запросто слететь с руки во время интенсивной тренировки.

А вот объективно лучший вариант крепления выбрать трудно. Кому-то нравятся заклёпки, а кому-то – нет, у кого-то начинается зуд от долгого трения браслета о кожу, у кого-то таких проблем нет. В общем, крепление – это субъективная вещь, каждый её выбирает под свои вкусы.

Умный будильник - функция, которая делает сон полноценным и здоровым. Хороший умный будильник – это тихий ниндзя, напоминающий о себе беззвучно, только вибрацией. Отличный умный будильник – это дальновидный счетовод, который по времени сна определяет его фазы и будит вас в лёгкую фазу, когда пробуждение даётся легче всего и без головной боли.

Лучший умный будильник – это будильник в продукции Xiaomi. Браслеты этой компании, несмотря на низкую цену, всегда славились бесшумным и точным будильником.

Время автономной работы – старая-добрая «батарейка». Сколько продержится наручный помощник без подзарядки? Браслеты «живут» от пяти до двадцати дней – в этот диапазон попадает продукция Xiaomi, Fitbit, Misfit и других мастодонтов рынка фитнес-трекеров. Цифры удовлетворяют, но не впечатляют.

Дольше всех без подзарядки держится Moov Now – шесть месяцев автономной работы! К сожалению, на хорошей батарее преимущества этого браслета заканчиваются: нет ни умного будильника, ни дисплея. Производитель, правда, обещает сумасшедшую точность шагомера и других датчиков, но отдавать четыре тысячи за точность и батарею – сомнительная затея. Уж лучше взять Mi Band 3 – у него и функционал больше, и цена ниже.

Синхронизация – умение браслета взаимодействовать с другими гаджетами. Например, со смартфоном. Это взаимодействие начинается от обычной совместимости браслета с мобильным приложением до разблокировки телефона и принятия телефонных оповещений через трекер. Возможности взаимодействия тесно связаны с экраном браслета: вряд ли трекер без дисплея примет звонок или покажет время.

Барабанная дробь… самым общительным среди браслетов становится Xiaomi Mi Band 3 – он и смартфон разблокирует, и статистику в приложение отправит, и сообщение ВКонтакте примет.

Вывод

Если вы только начинаете путь в мир здоровой и активной жизни, фитнес-браслет станет вашим гидом, который поможет, напомнит, подскажет и запишет. Контроль сна и активности, точный шагомер, подробная статистика и удобное «общение» браслета со смартфоном – вот что вам потребуется для комфортного и тёплого сотрудничества с вашим другом на запястье. Взгляните ещё раз на эти параметры.

Ваш выбор – Xiaomi Mi Band 3. Точный шагомер, отличная синхронизация на мобильный телефон и действительно «умный» будильник – всё это с хорошей батареей и по низкой цене: от двух тысяч рублей. Смело идите в ближайший магазин техники или выберите себе браслет в интернете. Наслаждайтесь здоровой жизнью вместе с наручным фитнес-помощником.