С таким количеством приложений нетрудно приобрести зависимость от своего устройства.

Побороть ее будет непросто. Можно полностью отказаться от смартфона и стать техноаскетом, но есть вариант проще – внимательно изучить список установленных приложений и удалить их часть. Не знаете, что именно удалить? Рассмотрите следующие варианты.

Приложения, которые вызывают чувства досады и депрессии

Социальные сети превосходно подходят для того, чтобы поделиться со всем миром частичкой своей жизни и посмотреть, чем живут другие. Лайки, репосты и положительные комментарии провоцируют выброс гормонов счастья, стимулируют центр удовольствия в мозге и заставляют нас чувствовать прилив сил.

Однако есть и обратный эффект: когда все это социальное одобрение в виде лайков достается не нам, а кому-то другому, возникают прямо противоположные эмоции – досада, раздражение, чувство собственной ненужности.

Еще в 2013 году исследователи выяснили, что чем чаще люди заходят на Facebook, тем хуже они себя чувствуют. Instagram, Snapchat, Twitter и прочие социальные платформы могут быть причиной вашей подавленности. Если это так, зачем оставлять их в смартфоне?

Приложения, которые отнимают ваше время

Длинные очереди, пробки, долгая поездка в метро – ждать скучно. Чтобы развлечься, вы достаете смартфон и проходите пару уровней Candy Crush. Потом еще пару. Потом продолжаете дома. И вскоре каждую свободную минуту вы тратите на то, чтобы одолеть заковыристый уровень, который никак не поддается. В среднем современный человек проводит в своем смартфоне 1,5 часа в день, это 23 дня в году или примерно 4 года жизни. Много? Определенно. Развлекательные приложения не должны отнимать тонну времени. Головоломки с повторяющимися действиями (типа Candy Crush Saga, Threes) затягивают быстрее всего. Избавьтесь от них, если вы заметили, что не можете прожить без них ни дня.

Приложения, которые заставляют вас тратить деньги

Смартфоны и так стоят достаточно дорого, а большинство APK рассчитаны на то, чтобы заставить вас еще больше раскошелиться. Модель freemium (условно бесплатное ПО) – один из наиболее успешных способов, с помощью которых компании зарабатывают деньги через свои приложения. Программа скачивается бесплатно, но чтобы разблокировать дополнительные функции, предметы или локации, приходится платить. За 2017 год пользователи потратили $37 миллиардов на покупки в приложениях, большая часть которых приходится на игровой софт. Pokémon GO, Candy Crush Saga, Clash of Clans и Clash Royale – главные виновники растрат.

Помимо них есть ряд бесплатных приложений, через которые вы приобретаете нецифровые товары – Amazon, Frendi, Avito, Яндекс Маркет и прочие. Хотите разумнее пользоваться своим бюджетом? Удалите эти приложения и им подобные, тогда не будет лишнего соблазна пошопиться.

Приложения, которые заставляют вас работать 24/7

В любое время и в любом месте с помощью смартфона вы можете написать e-mail, отредактировать документ и совершить видеозвонок. Все это замечательно, но есть и минус: ваша работа преследует вас, куда бы вы ни пошли.

Эта проблема стала настолько серьезной, что Франция недавно приняла закон, согласно которому у любого сотрудника есть «право отключиться» по окончании рабочего дня.

Если вы попали в число тех, кто хватается за смартфон посреди семейного ужина в страхе пропустить важное сообщение от босса, активируйте в мессенджерах функцию «не беспокоить», разберитесь со звуковыми профилями и удалите приложения, которые требуются для выполнения рабочих заданий (аналоги Microsoft Office, Google Документы и пр.).