Вот уже несколько десятилетий, вспоминая о правильном питании и укоряя пышных граждан, люди вспоминают о количестве потребляемых калорий. Возможно, кто-то из них даже понимает о чем говорит. Однако, к сожалению, многие даже и не задумываются, что такое калории: откуда они берутся, и куда они деваются.
Как известно, взрослый человек должен употреблять около 2000 калорий, но это при условии, что он имеет умеренную физическую активность в течение дня. К умеренной активности относится (уборка в квартире, поход на офисную работу, прогулка в парке и т.п.). Употребляя при такой активности 2000 калорий, человек не полнеет и полностью удовлетворяет потребность организма в энергии. Калория - это количество энергии необходимое для нагрева 1 грамма воды до 1 градуса по Цельсию. Интересный факт: ранее калорийностью называли теплоту сгорания топлива.
В нашем сегодняшнем тесте мы не будем подсчитывать потребляемые вами калории. За то попытаемся выяснить – каким должен быть ваш идеальный завтрак.